【座禅体験レポその①】長谷寺座禅会に参加してきました。

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座禅体験シリーズ第一回目です。今回は、大本山永平寺別院長谷寺(ちょうこくじ)の月曜参禅会に参加してきました！

わたし自身、座禅は初めてなので、初心者の目線でお伝えできればと思います。

長谷寺月曜日参禅会

まず、長谷寺(ちょうこくじ)は曹洞宗のお寺で毎週月曜日に坐禅会を開催しています。

時間：毎週月曜日 18:30〜20:30 → 初めての方は18:10までに受付すること。

料金：100円

交通：地下鉄「表参道」駅から徒歩10分

地図：
[map]東京都港区西麻布2丁目21番34号[/map]

初心者向け講義の内容

初めての方は、受付を済ませたら待合室に案内されます。そこで、座禅のやり方・作法などのしおりと長谷寺のパンフレットに目を通します。

時間になると、広い和室に案内され、初心者向けの講義が始まりました。若いお坊さんが2名、受講者(初心者)の方は15名位いらっしゃったでしょうか。

初めの1時間は、座禅の作法が中心でした。座禅部屋の入り方から、合掌、叉手、法界定印など、全く知らなかったことを教わり、すごく新鮮に気持ちになりました。座禅の足の組み方、座蒲の使い方などは思っていたよりも細かく、「なるほど〜」と聞き入るばかり。長谷寺は曹洞宗なので、もしかすると他の宗派では作法が異なるのかもしれません。

お坊さんの説明は非常にわかりやすく、特に印象に残ったのは「身心一如」のお話です。仏教では「心身」ではなく「身心」と書くそうです。まずは、体や姿勢などを整えることで、心も安定してくるそうです。仕事でも、家庭でも、まずは身を正そう！と思いました。

後半は、20分x2回の実際に座禅にチャレンジ。1回目は「まずは息に集中して下さい。」と言われてトライしたのですが、何よりも足が痛すぎる（泣）。開始から10分もすれば足の痛みや空腹の「ぐ〜」という音に気が散ってしまい、座禅の難しさを感じました。

2回目はかなり気合を入れて、吐く息に集中できたので、少しは座禅が上手くできたかもしれません。