アサイースムージーはダイエットに効果があるのか？２週間試してみた感想

夏に向け、そろそろプヨプヨなお腹周りを何とかしたいと思いませんか？

私自身、定期的にジョギングをしますが毎日走れる時間も取れず、また脚に筋肉がついてしまい、お腹周りがなかなか痩せないことに困っていました。手っ取り早い方法として食事制限を考えたのですが、朝と昼を抜くと仕事に影響するし、夜は飲み会や外食などで挫折してしまう可能性が高いですよね。

そんな時に、コストコでアサイーピュレを見つけ、試しにアサイースムージーを作ってみたら、すごく簡単で、長続き出来そうでしたので紹介します。

アサイーの栄養価について

アサイーはポリフェノールが豊富で、美容効果が期待できる果実として有名です。いわゆるアンチエージングというやつですね。また、鉄分やビタミンEも多く含むため、疲労回復も効果的と言われています。

え？ダイエット関係ない？と思われるかもしれませんね。実際、アサイーは食べれば痩せるものではありません。一方で、低カロリーな食材ですので、満腹感を得ながらダイエットができる点が大きいです。また、女性にとってありがたいのは、食物繊維によって便秘解消効果もあるんですね。

アサイースムージーはアサイーピューレがあれば作るのが簡単です。コストコや通販などで購入してください。作り方は次の通りです。

(準備するもの)

(手順)

早いでしょう？お好みに合わせてミックスベリーや、りんごジュースを入れてもいいと思います。アサイーの甘さが際立つので私はシンプルな方が好きです。

結論から言えば、お腹のプヨプヨが引き締まりました。但し、適度な運動も行っていたのでアサイースムージーだけの効果ではないかもしれません。

私の場合、朝は30分のジョギングをして、その後朝食代わりにアサイースムージーを飲みました。結構お腹にたまるので、午前中にお腹が空いてしまうことはありませんでした。

他の効果として、以前は仕事中ずっと座った状態から立つと、頻繁に立ち眩みがあったのですが、アサイースムージーを飲むようになってから、その症状が止まりました。ダイエットだけでなく、体質改善の効果があるかもしれません。

もっと簡単にアサイースムージーを作りたい人は、IDEAのアサイーレッドスムージーがオススメです。パウダー状にパック詰めにされたアサイースムージーと水だけで簡単にアサイースムージーを作ることができます。ミキサーが不要で手間がかかりません。

アサイーレッドスムージーは、アサイーの他に、ブルーベリーやカシス、ザクロなど、アンチエイジング効果が高いフルーツが配合されています。また、１食あたり78kcalなので、本格的にダイエットを行う人に適しています。お値段もお手頃なので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。

ここまで読んで頂き有難うございます。

夏に向けてダイエットを始めようと検討されている人の参考になれば幸いです。

ではでは〜。